KEHO JA MIELI

HYVINVOINT PALVELU

Kehon ja mielen hyvinvoint palveluita

Kehon ja mielen hyvinvointia voit edistää monella eri tavalla. Joskus kehosi tarvitsee huolenpitoa ja joskus kohtaat elämässäsi hankalan tilanteen josta selvitäksesi saatat tarvita hieman ulkopuolista apua. 

 

Minun palvelutarjonnasta voit löytää itsellesi sopivan tavan huolehtia sekä henkisestä että fyysisestä hyvinvoinnistasi.

 

-Kognitiivinen lyhyt terapai

  ja terapeuttiset kävelyt

-Mindfulness

-Tietoisen liikkeen harjoitukset

 

 

Lyhytterapiasta hyödyt silloin kun elämäsi on haastavaa ja kaipaat myötätuntoista kuuntelijaa.  

 

Mindfulnessin avulla voit  lisätä elämän mielekkyyttä ja oppia elämään arvojesi mukaista elämää.

 

Hanko flow - Tietoisen liikkeen harjoitus on sekä mielen rauhan että kehon liikkuvuutta ja hyvinvointia edistävän harjoitus.  

 

Yrityksille ja yhdistyksille, tilaajan tarpeen mukaan räätälöidyt palvelut, esim. Mindfulness ja jooga.    

 

Olen täysin kasikielinen ja kaikkia palveluita on mahdollista saada sekä suomeksi että ruotsiksi.  

 

OTA YHTEYTTÄ

henriikkahallikainen@gmail.com

041-5461622

Tapaamisia luonnossa

TERAPEUTTISET KÄVELYT

Päivät pidentyy ja työkiireet kasaantuvat. Välillä saattaa tuntua siltä että ei jää aikaa mukaville asioille. Mieli on harmaa ja kaipaamme uusia harrastuksia tai muutosta elämäntapoihin. Saatat huomata ajautuneesi vanhoihin tapoihin. Ehkä et saa itseäsi motivoitua aloittamaan uutta tai jatkamaan hyvin alkanutta harrastusta. Vaikka olisit kuinka motivoituneita, tuntuu tavoitteen saavuttaminen mahdottomalta. 

Tulemalla tietoiseksi omista haasteista voit myös muuttaa niitä. Esimerkiksi Arvo työskentelyn avulla voit löytää motivaatiosi, tunnistamalla voimavarasi sekä voimavorosi.

Voihan olla että kaipaat muutosta johonkin tilanteeseen elämässäsi mutta et oikein tiedä mitä tai miten, silloin voi olla hyvä reflektoida ajatuksiaan puolueettoman kuuntelijan kanssa. Elämäntapamuutoksissa voi olla hyödyllistä miettiä omia tarpeita ja syitä muutokseen sekä mikä motivoi ja  saa pysymään päätöksessä.  

Hyödyt rentouttavista kävely tuokioista Hangon kauniissa luonnossa jos olet:

- stressaantunut

- sinun on vaikea nukkua

- jos tunnet itsesi ahdistuneeksi tai masentuneeksi jostain, ehkä itsellesikin tuntemattomasta syystä.

Ota yhteyttä jos mieli on raskas.

Luonnon helmassa käytävässä terapiassa saat rauhassa paneutua mieltäsi painavaan asiaan, sinulle mieleisessä paikassa. Kävellen pitkin rantoja tai metsänpolkuja. Hangon luonto tarjoaa oivallisen alustan pysähtyä miettimään omia asioitaan. Luonto tarjoaa myös turvallisen ja miellyttävän paikan rauhoittua tietoisuustaito harjoituksiin joita saattaa sisältyä lyhytterapiaan. 

Hintaan sisältyy tapaamisiin kuuluvien välitehtävien materiaalit.

henriikkahallikainen@gmail.com

041-5461622

 

 

  • Yksilöllistä keskustelua terapiaa kun kohtaat elämässäsi haastavia tilanteita tai kriisejä

  • Kun haluat oppia elämään tässä hetkessä ja arvojesi mukaista elämää

  • Sinulle joka haluat lisätä kehon hyvin vointia ja löytää mielen rauhaa